原创cooking美食菜谱02-06 22:14
作者:cookbook101

摘要: 假期结束后你是不是又站在体重秤上懊恼不已呢?那就请COOKBOOK101小编为您准备的菜谱,让您开启您的享“瘦”美食吧!

假期结束后你是不是又站在体重秤上懊恼不已呢?那就请COOKBOOK101小编为您准备的菜谱,让您开启您的享“瘦”美食吧!




人群图像描绘:胃热痰浊型多有肥胖家族史,或由脾虚湿阻、久郁化热所致


主要表现:肥胖程度较重,形体壮实,胃口极佳,暴饮暴食,很容易肚子饿,四肢沉重怠惰,怕热,口干舌燥,喜饮冷饮,口苦、口臭、易出汗,体味重,小便深黄,大便干结,甚至痔疮出血


这类人群我要向您推荐冬瓜蛤蜊汤。中医学认为,冬瓜味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效,能去掉人体內过剩的脂肪。蛤蜊味咸、性凉,含蛋白质、脂肪、糖类和多种矿物质,可以滋阴润燥。对于胃热痰浊的“小富婆”来说此款汤菜不仅能够满足你的口感,还能够增加你的饱腹感,所以值得一试奥!


冬瓜蛤蜊汤

材料2-3人份

冬瓜150克、蛤蜊150克、葱1颗、姜50克、米酒1茶匙、盐1/2茶匙、水3碗

1、将冬瓜洗净去皮和籽,切片,蛤蜊先洗净泡盐水吐沙半小时,取出洗净,葱洗净切末,姜洗净去皮切丝

2、三碗水倒入锅中,加入冬瓜和姜丝煮至开,再加入米酒,盐及葱末,改中小火煮匀

3、最后放入蛤蜊大火煮至开口为止(约40秒)

吃完了美味的冬瓜蛤蜊汤,如果闲来无事也可以在办公室轻松的调理你的肠胃!把手头的零食暂时放到一边享用一下纤腰美容汤吧!山楂可以消除你极佳的食欲呢,而且丰富的维生素C对于对着电脑的你来说是给肌肤内调的最好的保养品!决明子则可以消除你口干舌燥,和便秘的症状呢,那么从今天开始就做个美丽的肠道美人吧!想学做菜吗?关注微信公众号:cookbook101,图文教您做菜!


纤腰美人汤

收腹配方:决明子、山楂比例1:1

将决明子、山楂磨成粉状后每次取5克开水冲泡,即可饮用

饮食宜忌:经期及经期前后禁用

人群图像描绘:肝郁气滞型多见于工作忙碌、压力大的中青年肥胖,与月经失调,甚至闭经有关系

主要表现:常用吃来缓解压力,尤其喜欢吃甜食,常见偏头痛,肩颈僵硬酸痛,浅眠多梦,胸闷,呼吸不畅胃胀气,有时便秘有时腹泻,经前乳房胀痛明显,月经失调,闭经等症

用牛蒡牛肉来调理你的身体吧!“。《本草纲目》称牛蒡“通十二经脉,洗五脏恶气”对于有经前综合征的你来说再适合不过。经常食用牛蒡根有促进血液循环、清除肠胃垃圾的功效呢!


牛蒡牛肉

材料2-3人份

牛肉丝100克、牛蒡100克、蒜头2颗、红辣椒一根、橄榄油1大茶匙、盐1茶匙、酱油1茶匙、香油少许

1、将牛蒡去皮切丝泡加醋的水(防变黑),蒜切末,红辣椒切丝备用

2、锅内加入橄榄油将蒜末、红辣椒爆香,再放入牛肉丝翻炒至熟,将控干的牛蒡丝入锅一起炒拌,加入盐、酱油,可加一点水拌炒均匀,起锅前加入少许香油

经常有年轻的女性朋友由于工作压力大的关系出现了月经失调和胸部胀痛,这是我常向他们推荐的一道茶品可以强化脾、肾功能达到缩小腹作用。


纤腰美人汤

收腹配方:决明子4克、洛神花8克、白豆蔻2克、七叶胆4克、五加皮8克、山楂10克

以500毫升热水冲泡,1分钟内滤取药汁温热着喝,可反复回冲,直至无味为止

饮食宜忌:胃肠功能不佳者减量服用

人群图像描绘:阴虚内热型多见于更年期女性肥胖

主要表现:头晕眼花、面潮热、易自汗盗汗、胸口烦热,手心脚心郁热,失眠多梦,腰痛腿痛等

芹菜鲷鱼对于消除更年期的症状有很好的食疗作用呢。不仅可以消除潮热汗出的症状来莫名的心烦也不会再来困扰你喽!


食谱推荐:

芹菜鲷鱼做法

材料2-3人份

鲷鱼150克、芹菜100克、葱1颗、蒜2粒、橄榄油1大茶匙、酱油1大茶匙

1、鲷鱼洗净切厚片,芹菜洗净切段

2、倒油爆葱、蒜放入鲷鱼和芹菜炒熟,加酱油调味

中药的汤剂对于年龄偏大的女性朋友功效一直是不错的,如果您感觉食疗的效果甚微,试试下面简单易操作的收腹汤吧!想学做菜吗?关注微信公众号:cookbook101,图文教您做菜!


纤腰美人汤

收腹配方:绿茶6克、何首乌、泽泻、丹参各10克

加7碗水煮成2碗的汤汁饮用

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